Drei Versionen

Basis-Kurs:
Diese Version besteht aus 6 Gruppentreffen im wöchentlichen Abstand je 90 Minuten. Hinzu kommen 2 Telefontermine.

Kompakt-Programm:
Hierbei gibt es drei Gruppentreffen zu je 3 Stunden im wöchentlichen Abstand. Es kommen ebenfalls 2 Telefontermine dazu.
Diese Version eignet sich besonders für die betriebliche Raucherentwöhnung.

Tageskurs:
Rauchfrei 6 Stunden
Bei diesem Angebot sind alle Kursinhalte auf einen Tag (6 Stunden) verdichtet.

Im Verlauf oder am Ende einer Kursversion haben die Raucher einen Rauchstopp eingelegt.

Alle Kurse kosten 180 Euro. Hinzu kommt bei Interesse ein Teilnehmerbuch für 26 Euro.

Alle Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und deshalb von allen Krankenkassen förderfähig als Präventionskurse anerkannt.


Rauchfrei Werra-Meißner

Hintergrund

Das „Rauchfrei-Programm“ ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes Tabakentwöhnungsprogramm in Gruppen.  Bei der Durchführung werden vielfältige Methoden zur Veränderung von Verhalten angewendet. Schwerpunkte sind dabei kognitiv-emotionale Verfahren zum Aufbau eines Problembewusstseins, zur Veränderung von Einstellungen und zur Förderung der Motivation. Es bietet eine moderne wissenschaftlich fundierte Hilfestellung für Raucher, die dauerhaft rauchfrei leben wollen und sich dafür professionelle Unterstützung wünschen.

Im ersten Kursabschnitt soll die Einstellung der Teilnehmer zum Rauchen verändert werden. Sie sollen verstehen, warum sie rauchen und die Gründe dafür akzeptieren. Durch Selbstbeobachtung wird den Teilnehmern die Ambivalenz des Raucherlebens klar. 
 Im zweiten Kursabschnitt werden der Rauchstopp vorbereitet und Kompetenzen erworben, um das rauchfreie Leben aufrecht zu erhalten. Die Zuversicht der Teilnehmer wird gestärkt. Der Erfahrungsaustausch soll die Teilnehmer dabei gegenseitig motivieren. Schließlich erfolgt der Rauchstopp, bei dem die Teilnehmer gemeinsam ihre letzte Zigarette rauchen.

Der dritte Kursabschnitt beinhaltet den Aufbau einer positiven Sichtweise der rauchfreien Zukunft. 

Im vierten Kursabschnitt wird die Zuversicht der Teilnehmer weiter gestärkt. Den Teilnehmern werden Möglichkeiten der Belohnung und Unterstützung aufgezeigt.
 

Kennzeichen des Rauchfrei-Programms

Zeitgemäß – das Trainingsprogramm zeichnet sich durch ein kompaktes, didaktisch aufgebautes Vorgehen aus
Zielgerichtet – der Fokus ist auf die positiven Seiten des rauchfreien Lebens gerichtet   
Nachhaltig – der Schwerpunkt liegt auf langfristiger Stabilisierung von Anfangserfolgen
Verantwortungsvoll – es werden keine unrealistischen Versprechen gemacht
Erfolgreich – die wissenschaftlich erfolgreichsten Vorgehensweisen werden kombiniert
Tolerant – andere Methoden der Tabakentwöhnung werden akzeptiert und können integriert werden
Qualitätsgesichert – das Kurskonzept beinhaltet eine Standardevaluation